Tschüss Winterblues: 5 Übungen gegen die saisonale Depression
Der Winter kann bei vielen Menschen Gefühle von Traurigkeit und Depression hervorrufen. Doch die folgenden fünf Übungen können dem entgegenwirken.
Der falsche Energieboost: Warum Kaffee uns in Wirklichkeit die Energie raubt
Der morgendliche Kaffee mag sich wie ein Energieschub anfühlen – doch dieser Eindruck trügt.
Wackelig? Mit diesen 6 Übungen vermeiden Sie Stürze
Mit dem Alter wird das sensorische System in unserem Innenohr schwächer. Stürze können die Folge sein. Dem kann man mit den richtigen Übungen vorbeugen.
Sturzgefahr im Alltag: Mit diesen sechs Übungen bleiben Sie sicher stehen
Je älter man wird, desto höher wird das Risiko für Stürze und Verletzungen. Doch starke Haltungsmuskeln können dem vorbeugen. Der Ergotherapeut Kevin Shelley hat einige Übungen dafür parat.
Sonnenaufgang statt Snooze: Der einfache Weg zu mehr Energie
Morgenlicht ist essenziell für die innere Uhr und andere Vorgänge des Körpers. Wenn wir es richtig nutzen, fördert es langfristig unsere Gesundheit.
Starke Mitte, gesunder Rücken: 6 Übungen gegen Haltungsschäden
Viele Menschen vernachlässigen ihre Rumpfmuskulatur. Daraufhin wird sie im Laufe der Zeit immer schwächer, was Haltungsschäden nach sich ziehen kann. Konsequente Übungen können dem allerdings vorbeugen.
Kopf runter, Welt vergessen: Was Handysucht ist – und wie man sie loswird
Wenn man etwas übertreibt, hat das viele negative Folgen. So ist es auch bei einer übermäßigen Nutzung von mobilen Geräten. Ein Psychotherapeut gibt Tipps, wie man einer Handyabhängigkeit trotzen kann.
Lebensfreude bis ins hohe Alter: 5 Übungen für die Generation 80 plus
Mit 80 fängt es an, das höhere Alter. Dann wird es besonders wichtig, die Lebensqualität aufrechtzuerhalten. Bewegung hilft dabei.
Knackig statt klapprig: 6 Übungen für Junggebliebene ab 70
Wenn wir älter werden, nehmen unsere Kraft und Ausdauer ab. Besonders ab 70 macht sich das bemerkbar. Der Ergotherapeut Kevin Shelley hat einige einfache Übungen parat, um auch im Alter stark und fit zu bleiben.
Studie: Zeit in der Natur mindert emotionale Belastung bei Kindern – besonders bei ADHS
Jedes fünfte Kind in Deutschland leidet unter psychischen Problemen. Doch bereits 2 Stunden im Grünen pro Woche können die Symptome lindern, heißt es in einer neuen Studie.
Entspannter im Alltag: 5 Tipps gegen mentale Erschöpfung
Stress, Schlafmangel, Grübelei – die Folge ist psychische Erschöpfung, die sich auf den ganzen Körper auswirkt. Ein Neurologe und Psychiater teilt fünf Strategien mit, mit denen man effektiv wieder Energie auftanken kann.
Schmerzfrei sitzen: Diese 6 Übungen schützen den Allerwertesten
Langes Sitzen kann zu einer schmerzhaften Erkrankung der Hüfte führen. Die Folge sind Probleme und Taubheitsgefühle im Gesäß, was sehr unangenehm sein kann. Der Ergotherapeut Kevin Shelley empfiehlt einige Übungen, um den Folgen von langem Sitzen entgegenzuwirken.
Power im Alter: 5 Übungen, die Sie ab 60 fit halten
Für manche mag sich das 60. Lebensjahr wie der Beginn des Altseins anfühlen, aber das muss nicht sein. Der Ergotherapeut Kevin Shelley schlägt einige Übungen vor, die jedem dabei helfen, sich jünger zu fühlen.
Gehirn-Workout: 9 Alltagstricks für ein scharfes Gehirn
„Wer rastet, der rostet.“ Diese Volksweisheit gilt besonders bei unseren kognitiven Fähigkeiten. Der Blogger Mike Donghia gibt einige Tipps, wie man sein Gehirn im Alltag trainieren kann.
81-jähriger Landwirt bewirtschaftet weiterhin Land und bildet junge Leute aus
Jeremy Mayne führt seit fast 50 Jahren seine Farm und verbindet dabei Nachhaltigkeit mit einem starken Engagement für die Gemeinschaft.
Starke Muskeln, starker Geist: Krafttraining kann Psyche helfen
Körperliche Stärke ist eng mit geistigem Wohlbefinden verbunden, wie zahlreiche Studien belegen.
Zellen in Topform: Krafttraining aktiviert die körpereigene Müllabfuhr
Krafttraining erhöht nicht nur die Muskelmasse und macht uns stärker. Eine neue Studie zeigt, dass Widerstandstraining auch den Abbau von Abfallstoffen in der Muskulatur anregt und viele weitere Vorteile hat.
Cranberrys geben Läufern einen natürlichen Schub
Cranberrys wirken leistungssteigernd – Forscher untersuchten jüngst ihre Wirkung auf Sportler. Doch nicht immer wurden sie dadurch schneller. Die einheimische Beere wirkt auch in anderen Bereichen.
August – Zeit für Holunderbeeren
Ob zu Saft, Gelee oder Suppe verarbeitet, die schwarz-violetten Holunderbeeren sind eine Vitaminbombe im Spätsommer, die bei Fieber, Erkältungen und Entzündungen hilft.
7 positive Effekte durch regelmäßiges Schwimmen
Schwimmen ist nicht nur ein entspannender Zeitvertreib, sondern auch ein vollständiges Körpertraining mit vielen Vorteilen. Hier sind sieben gute Gründe, warum es sich auszahlt, regelmäßig ins kühle Nass zu springen.
62 Prozent der Männer in Deutschland sind zu dick
Zwei von drei Männern sind in Deutschland übergewichtig. Wie das Statistische Bundesamt 2018 mitteilte, brachten im vergangenen Jahr 62 Prozent der erwachsenen Männer zu viel auf die Waage - genauso viele wie 2013.
Traditionelles Winterschwimmen: Mehr als 1900 Schwimmer steigen in die Donau
Das Donauschwimmen gilt als das größte Winterschwimmen Europas. Seinen Ursprung nahm es im Jahr 1970. Beim dritten Belgrader Unterhosenlauf rannten die Teilnehmer nur mit Unterhosen, Schuhen, Strümpfen und Mützen bekleidet durch den Schnee am Ufer der Donau.
Umweltbundesamt: Deutsche sollen deutlich mehr zu Fuß gehen
Hohe Bordsteine, dunkle Unterführungen, zugeparkte Gehwege: Fußgänger haben es in den Städten oft nicht leicht. Immer weniger Wege werden deshalb zu Fuß zurückgelegt. Das soll sich ändern.
Höchster Treppenhauslauf Deutschlands: 1390 Stufen
Rund 700 Läufer starten an diesem Sonntag in Rottweil beim höchsten Treppenhauslauf Deutschlands – 1390 Stufen sind zu klettern. Und das am Testturm für Aufzüge von Thyssenkrupp.
WHO warnt vor zu wenig Bewegung – Deutsche werden immer inaktiver
150 Minuten Bewegung oder 75 Minuten Sport pro Woche reichen so gerade, meint die Weltgesundheitsorganisation. Viele Menschen in Deutschland kommen jedoch nicht einmal auf diese Bilanz.
USA: Schädliche Substanzen in Nahrungsergänzungsmittel aus China
In den USA sind Nahrungsergänzungsmittel mit der schädlichen Substanz DMAA aufgetaucht, der Verantwortliche soll eine Strafe von bis zu 20 Jahren haft bekommen.
Under Armour: Hacker stehlen 150 Millionen Nutzerdaten von Fitness-App
Der US-Sportausrüster Under Armour hat einen Hackerangriff auf seine Kalorienzähler-App "MyFitnessPal" eingeräumt. Etwa 150 Millionen Nutzerkonten seien nach bisherigem Kenntnisstand betroffen, teilte das Unternehmen mit.
Federnde Treppenstufen erleichtern Senioren den Aufstieg
Neuartige Treppenstufen könnten vor allem für Senioren interessant werden. Die Stufen sind mit speziellen Federn ausgestattet, die den Aufstieg erleichtern sollen. Noch muss die Erfindung aber einige Kinderkrankheiten überwinden.
Bogenschießen verlangt innere Ruhe und Achtsamkeit
Es gibt viele Methoden, unsere Achtsamkeit zu fördern. Eine, die neben dem psychotherapeutischen auch einen physiotherapeutischen Nutzen hat, ist das Bogenschießen.
